Die MBSR-Lehrerin war sehr motiviert, sympathisch und kompetent. Der Kurs hat meine Erwartungen übertroffen.Teilnehmer/in 2026
Zertifizierte MBSR-Lehrerin
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit mit MBSR – dem wissenschaftlich fundierten Programm zur Stressreduktion. Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusst zu leben.
Über MBSR
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School entwickelt. Das Programm verbindet buddhistische Meditation, Erkenntnisse buddhistischer Psychologie und sanfte Yoga-Übungen und bezieht moderne Stressforschung mit ein.
- Body Scan – achtsame Körperwahrnehmung
- Sanfte Yoga-Übungen
- Sitzmeditation & Gehmeditation
- Übungen für den Alltag
- Wissenschaftlich fundiert seit über 40 Jahren
Ihre Kursleiterin
Andrea Weißmantel
Dipl. Sozialpädagogin & zertifizierte MBSR-Lehrerin
Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit Yoga und Meditation. Meine MBSR-Lehrerausbildung habe ich am Odenwald-Institut unter Rüdiger Standhardt absolviert. Mein Anliegen ist es, die Haltung der Achtsamkeit erfahrbar zu machen und in alle Lebensbereiche zu integrieren.
Mehr über mich
Stimmen aus den Kursen
Was Teilnehmende sagen
Die Kursleitung war sehr wertschätzend und der Kurs sehr abwechslungsreich.Teilnehmer/in 2026
Vor dem Kurs konnte ich nach Feierabend kaum noch abschalten. Heute merke ich früher, wann mir der Berufsstress über den Kopf wächst – und kann bewusst innehalten, statt einfach weiterzumachen.Teilnehmer/in 2025
— Thich Nhat Hanh„Der gegenwärtige Augenblick ist Dein Augenblick. Der Ort, wo Du sitzt, ist Dein Ort. Genau an diesem Ort, genau in diesem Augenblick kannst Du erwachen.“
Häufige Fragen
FAQ zu MBSR-Kursen
MBSR ist für alle Menschen geeignet, die lernen möchten, besser mit Stress umzugehen.
Ob berufliche Belastung, private Herausforderungen oder gesundheitliche Beschwerden –
die Achtsamkeitspraxis kann in jeder Lebenssituation unterstützen. Vorkenntnisse in
Meditation sind nicht erforderlich.
Der klassische MBSR-Kurs erstreckt sich über 8 Wochen mit wöchentlichen Gruppentreffen.
Sie lernen Body Scan, sanfte Yoga-Übungen, Sitz- und Gehmeditation. Ergänzt wird das
Programm durch Gruppengespräche zu Themen wie Stressreaktionen, achtsame Kommunikation
und Achtsamkeit im Alltag. Als Bildungsurlaub gibt es auch eine Intensiv-Woche.
MBSR-Kurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme
nach § 20 SGB V bezuschusst – Voraussetzung ist die Zertifizierung des Kurses.
Eine ausführliche Übersicht zu Erstattungsbedingungen, beteiligten Kassen und dem
Ablauf finden Sie auf der Seite MBSR & Krankenkasse.
Zusätzlich sind meine Bildungsurlaub-Kurse nach hessischem Recht anerkannt
(siehe Bildungsurlaub Hessen).
Die Kurse finden im Schloss Dornberg (Torhaus, Hauptstraße 1, 64521 Groß-Gerau)
sowie auf dem Hofgut Guntershausen auf der Insel Kühkopf (64589 Stockstadt am Rhein) statt.
Die Anmeldung erfolgt über die Kreisvolkshochschule (KVHS) Groß-Gerau. Den genauen
Kursort für Achtsamkeitstage und Vertiefungskurse erfahren Sie bei der Anmeldung.
Eine Übersicht aller Termine und Orte finden Sie auf der Seite Kursangebote.
Bereit für mehr Achtsamkeit?
Nehmen Sie den ersten Schritt zu einem entspannteren, bewussteren Leben. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.