Zertifizierte MBSR-Lehrerin

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit mit MBSR – dem wissenschaftlich fundierten Programm zur Stressreduktion. Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusst zu leben.

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Gestapelte Steine im stillen Wasser bei Sonnenaufgang – Sinnbild für innere Balance und Achtsamkeit
Hauswurz-Pflanzen auf Lavagestein – Symbol für natürliches Wachstum und Achtsamkeit
Über MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School entwickelt. Das Programm verbindet buddhistische Meditation, sanfte Yoga-Übungen und moderne Stressforschung.

  • Body Scan – achtsame Körperwahrnehmung
  • Sanfte Yoga-Übungen
  • Sitzmeditation & Gehmeditation
  • Übungen für den Alltag
  • Wissenschaftlich fundiert seit über 40 Jahren
Mehr über MBSR erfahren
Andrea Weißmantel – Diplom-Sozialpädagogin und MBSR-Lehrerin
Ihre Kursleiterin

Andrea Weißmantel

Dipl. Sozialpädagogin & zertifizierte MBSR-Lehrerin

Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit Yoga und Meditation. Meine MBSR-Lehrerausbildung habe ich am Gießener Forum unter Rüdiger Standhardt absolviert. Mein Anliegen ist es, die Haltung der Achtsamkeit erfahrbar zu machen und in alle Lebensbereiche zu integrieren.

Mehr über mich

„Der gegenwärtige Augenblick ist Dein Augenblick. Der Ort, wo Du sitzt, ist Dein Ort. Genau an diesem Ort, genau in diesem Augenblick kannst Du erwachen.“

— Thich Nhat Hanh
Häufige Fragen

FAQ zu MBSR-Kursen

MBSR ist für alle Menschen geeignet, die lernen möchten, besser mit Stress umzugehen. Ob berufliche Belastung, private Herausforderungen oder gesundheitliche Beschwerden – die Achtsamkeitspraxis kann in jeder Lebenssituation unterstützen. Vorkenntnisse in Meditation sind nicht erforderlich.
Der klassische MBSR-Kurs erstreckt sich über 8 Wochen mit wöchentlichen Gruppentreffen. Sie lernen Body Scan, sanfte Yoga-Übungen, Sitz- und Gehmeditation. Ergänzt wird das Programm durch Gruppengespräche zu Themen wie Stressreaktionen, achtsame Kommunikation und Achtsamkeit im Alltag. Als Bildungsurlaub gibt es auch eine Intensiv-Woche.
MBSR-Kurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V bezuschusst – Voraussetzung ist die Zertifizierung des Kurses. Eine ausführliche Übersicht zu Erstattungsbedingungen, beteiligten Kassen und dem Ablauf finden Sie auf der Seite MBSR & Krankenkasse. Zusätzlich sind meine Bildungsurlaub-Kurse nach hessischem Recht anerkannt (siehe Bildungsurlaub Hessen).
Die Kurse finden im Schloss Dornberg (Torhaus, Hauptstraße 1, 64521 Groß-Gerau) sowie auf dem Hofgut Guntershausen auf der Insel Kühkopf (64589 Stockstadt am Rhein) statt. Die Anmeldung erfolgt über die Kreisvolkshochschule (KVHS) Groß-Gerau. Den genauen Kursort für Achtsamkeitstage und Vertiefungskurse erfahren Sie bei der Anmeldung.

Bereit für mehr Achtsamkeit?

Nehmen Sie den ersten Schritt zu einem entspannteren, bewussteren Leben. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

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