Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit mit MBSR – dem wissenschaftlich fundierten Programm zur Stressreduktion. Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusst zu leben.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School entwickelt. Das Programm verbindet buddhistische Meditation, sanfte Yoga-Übungen und moderne Stressforschung.
- Body Scan – achtsame Körperwahrnehmung
- Sanfte Yoga-Übungen
- Sitzmeditation & Gehmeditation
- Übungen für den Alltag
- Wissenschaftlich fundiert seit über 40 Jahren
Andrea Weißmantel
Dipl. Sozialpädagogin & zertifizierte MBSR-Lehrerin
Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit Yoga und Meditation. Meine MBSR-Lehrerausbildung habe ich am Gießener Forum unter Rüdiger Standhardt absolviert. Mein Anliegen ist es, die Haltung der Achtsamkeit erfahrbar zu machen und in alle Lebensbereiche zu integrieren.
Mehr über mich— Thich Nhat Hanh„Der gegenwärtige Augenblick ist Dein Augenblick. Der Ort, wo Du sitzt, ist Dein Ort. Genau an diesem Ort, genau in diesem Augenblick kannst Du erwachen.“
FAQ zu MBSR-Kursen
Bereit für mehr Achtsamkeit?
Nehmen Sie den ersten Schritt zu einem entspannteren, bewussteren Leben. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.